Durante l’allattamento, la dieta è particolarmente importante, per questo è importante seguire un’alimentazione sana.

La dieta in gravidanza è importantissima, perché deve tener conto delle esigenze della neo mamma e del piccolo che sta crescendo! Un apporto chilo calorico adeguato e bilanciato è di conseguenza fondamentale. Inoltre, alcuni aspetti, come la possibile contaminazione dei cibi, la loro conservazione. ecc.. sono aspetti altrettanto importanti!

La dieta vegetariana, ma ancora più quella vegana, comportano rischi per la salute, se non si osservano certe abitudini alimentari e non si effettuano le eventuali integrazioni.

Bisogna fare attenzione agli additivi alimentari, perché, parte di essi, può risultare dannosa per la salute.

Gli snack, anche quelli “ultralight”, margarina, fritture contenenti grassi vegetali idrogenati di tipo trans sono bombe di grassi saturi Tutti siamo consapevoli dei grassi contenuti nelle salse e cerchiamo di limitarli per mantenere una corretta alimentazione. Meno forte è invece l’attenzione per altri prodotti come grissini e cracker, fatti passare per “ultraleggeri”, che spesso contengono […]

Si sente parlare in questi giorni di dieta mind, ossia una dieta che si basa essenzialmente sui principi base della dieta mediterranea e che aumenta il consumo di certi cibi ricchi di sostanze antiossidanti, come i composti fenolici e fra questi i flavonoidi. I flavonoidi sono composti a basso peso molecolare e fanno parte della […]

Indice dei contenuti La dieta bilanciata I gruppi di alimenti Guida per un’alimentazione sicura Dieta e sovrappeso Come ti può aiutare il nutrizionista La dieta bilanciata Mangiare bene, seguendo una dieta equilibrata che ci mantenga in salute non è facile. Una dieta bilanciata deve fornire non solo proteine, grassi e carboidrati, ma anche vitamine, minerali, […]